我跟先生年輕的時候都是運動員，身上難免有一些舊傷，加上後來我又迷上的騎馬…..還好加州不冷，所以我跟先生也沒經歷過因為太冷而各種關節疼痛的可怕。
沒想到，今年加州的冬天冷到翻過去，又加上，我跟小女兒因為皮膚敏感的關係，所以家裡完全不開暖氣；這下可讓我跟先生扎扎實實的經歷了”運動損傷的冬季疼痛”啦!!!
好在我們的運動傷害也不是太嚴重，所以簡單的暖暖袋就可以舒緩了，我家本來就有備用的暖暖袋，所以我也沒想過要手工出更合用的。
↑ 我家原本就有的Sunny Bay Extra Long Neck Heating Pad，購於Amazon。$24.99
其實我覺得還滿好用的，而且很保溫，但是如果我放在膝蓋上，暖暖袋就會一直滑下去。(是啦! 它本來就是給肩膀的。)
然後如果我只想用一邊肩膀，也很難固定，我不知道是不是因為它”料”太多，總之…..我因為今年冬天使用的次數太多了，所以就開始不停的發現它的不夠好。
所以….最後決定，自己動手做出各種尺寸的暖暖袋來補足我的需求啦!
相較於各種豆類做出的暖暖袋，我又更喜歡米製的，因為米本來沒有太重的氣味，方便我另外添加各種香精。
一般市售的暖暖包是使用鐵沙和鋁箔製成，可以保暖，卻無法重複利用，有少部分的人使用後，還會有皮膚紅癢過敏的現象。(但是出門超級方便，所以我每年都還是一定會購買。)
因為是帶著孩子一起製作的，所以我們準備了各種材料，反正不花時間那就都試試看啦!
我準備了》紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、白米、糙米、粗鹽、沙。
也準備了各種布料》不織布、毛巾布、棉布、燈心絨、胚布。
最後的結論，糙米+胚布保溫最久，也最容易受熱呢! (胚布就是室外家具用的那種布料，布行另外有賣一種比較硬的棉布，那種也很不錯。)
製作方便非常簡單，把布料剪裁成你想要的大小，翻過來，邊邊對齊之後，左邊跟右邊縫好，翻過來變成一個袋子，把米裝進去之後，將袋口內摺一公分，再將袋口車死就好啦!
》10 x 10的袋子，大約使用1杯的米。
如果想要加精油的，可以先拿一個塑膠袋，把米放進去之後，滴入適量的精油，再將袋口抓緊，用力搖均勻。(這樣加熱之後，精油的味道就會透出來了。)
如果使用量大的話，大約兩到三個月我就會把米拆出來換新的，紅豆的話也是差不多兩個月，喜歡紅豆會味道的人可以試試看紅豆的，紅豆因為面積比較大，放在肉多的地方其實真的滿舒服的! (比如說…小腹…..。)
withVal 